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【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

时间: 2019-10-09 06:25:40 | 来源: 江苏药品监管 | 阅读: 35次

不知不觉

2019最后一个小长假结束了

今天是上班第一天

多少人和我一样

不能接受这个事实?

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

今天我们迎来了二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

【寒露】

“寒露寒露,遍地冷露”,

我们隐约能听到冬天的脚步声了。

寒,冻也。

——《说文》

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

凉是冷之始,寒是冷之极。

——《列子·汤问》

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

九月节,露气寒冷,将凝结也。

——《月令七十二候集解》

寒露节气后

集天地之精气的露珠

冷寒而将欲凝结

放出微微寒光

“寒露”之名由此得来

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

寒露是气温由凉变寒的转折点

相对于白露

寒露代表气温更低

民谚有"先白后寒"之说

同样是结在地面的露水

寒露更冷,即将成霜

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

寒露养生吃什么

1.藕

寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。

莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

2.山楂

寒露山楂红,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

3.柑橘

柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市,它还有大量的维生素B1,维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。

4.石榴

石榴性温,味甘、涩,入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富,果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

寒露养生

寒露脚不露

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。

可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯,这样能使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

朝盐晚蜜汤

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。

秋季很多人会发现皮肤越来越干燥,以为只要多喝水就可以补充水分。实际上,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

适时添衣物

寒露过后,天气寒凉,老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是老年人和患有各种慢性疾病者,则要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。

在起居上,要合理安排。研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒,要适时添衣。

【提醒】今日寒露!身体的这个部位别再露了

来源:四川药品监管

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