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        抓住孩子春季長高黃金期,紐瑞優來助力

        時間:2022-03-15 點擊數:476
        世界衛生組織調查發現,每年3-5月是兒童加速生長期,生長速度是秋冬季節的2倍。想要趁春季黃金期,為孩子長高助一臂之力,爸媽們可就要多用心嘍!

        如何助力孩子長高?

        1、營養均衡,補充鈣

        膳食營養是兒童體格生長的物質基礎,營養攝入的均衡與否對于兒童的身高有著直接的影響,飲食上,要給孩子提供充足均衡的營養。


        2、食物多樣化,葷素搭配

        并且規律就餐,不偏食不挑食,多吃蔬菜水果薯類和大豆及其制品,少吃甜品、零食和飲料。

        同時,每天都要給孩子喝牛奶,并保證每天攝入牛奶300ml-400ml,牛奶中含有豐富的鈣、優質蛋白、維生素B2等多種營養素,每日攝入充足的牛奶,有助于為孩子更全面地補充營養。

        3、適當的運動鍛煉

        爸媽們一定要積極引導孩子參與運動,比如游泳、跳繩、慢跑等,適量的運動不僅有助于兒童控制體重,還能刺激生長激素的分泌,增進鈣的吸收,促進骨骼的形成、發育,同時還能刺激食欲。

        同時,應注意不要運動過量,盡量避免舉重、杠鈴、鉛球等肌肉負重類的運動。


        4、充足的高質量睡眠

        睡眠不足會影響生長激素的分泌,因此保證一個充足而又高質量的睡眠更有益于青少年的正常生長發育。

        一句話總結:想幫助孩子長高,吃好睡好運動好很重要,除此之外,爸媽還要教導監督孩子保持正確的坐姿和站姿,以及努力為他們營造一個輕松愉悅、充滿愛的生長環境等。

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